Comment envisager de développer sa vie intime, amoureuse et sexuelle sans regarder les autres aspects de son couple et la dynamique familiale ?

Si vous n’avez pas de temps à vous consacrer, si vous croulez sous la charge mentale des tâches à faire, pour sûr vous êtes dans le cercle vicieux des pièges de la vie de couple.

Reprenez ensemble votre situation en main, pour vous alléger et créer ensuite du temps de qualité !

Les tâches domestiques et l’éducation des enfants

Il peut paraitre étrange de parler de tels sujets lors d’une consultation chez une sexologue et pourtant selon moi, ce sont des sujets à ne pas négliger.

1/ Les tâches ménagères

Elles peuvent être chronophages si elles ne sont pas bien réparties ni organisées.

Comment se déroule une semaine type chez vous ? Qu’est-ce qui vous convient ? Qu’est-ce que vous voudriez changer ?

Qui fait : les courses, la cuisine, la vaisselle, le ménage, la gestion des comptes… et j’en passe…

Vous êtes vous déjà posé un jour ensemble pour en parler ?

Si ce n’est pas le cas, je vous propose de bloquer une heure dans votre agenda pour le faire.

Si c’est le cas, BRAVO, n’hésitez pas à bloquer quand même une heure dans vos agendas pour faire un point sur la situation et voir si elle vous convient toujours.

2/ L’éducation des enfants

Dans certaines familles cela n’est pas un sujet de tensions ou de conflits mais dans d’autres cela peut être un vrai sujet.

Il est alors important de savoir demander de l’aide pour trouver des compromis et mettre de côté ses affects.

Dans votre couple, vous ne venez pas de la même famille, il est bien normal que vos repères, vos besoins et vos valeurs concernant l’éducation ne soient pas les mêmes.

Le but du jeu est de trouver un compromis, une alliance parentale suffisamment forte pour aider votre enfant à grandir sereinement.

Vie professionnelle / vie privée

Il n’est pas toujours simple de garder un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

La première conséquence d’un manque d’équilibre vie privée / vie professionnelle concerne l’épuisement physique et mental.

En effet, certaines personnes en télétravail étirent parfois leur temps de travail jusqu’à des limites extrêmes et un surinvestissement professionnel.

Les risques liés à une absence de distinction entre les sphères privée et professionnelle constituent une menace réelle pour de nombreuses familles.

Voici 6 pistes pour vous aider à réguler un éventuel déséquilibre :

1/ Organisez votre temps

  • Planifiez vos tâches distinctes de manière à pouvoir être très rigoureux sur l’organisation de votre temps
  • Programmez votre emploi du temps de manière à pouvoir venir à bout de vos impératifs professionnels sans sacrifier votre temps personnel
  • Reprenez du vrai plaisir dans les autres aspects de votre vie

2/ Identifiez vos besoins

  • Faites un bilan de votre situation actuelle et de comment vous la vivez
  • Définissez vos priorités et l’équilibre que vous souhaitez

3/ Apprenez à déconnecter

  • Apprenez à lâcher prise et libérez votre esprit du travail
  • Gérez votre stress pour être plus serein
  • Le télétravail peut être un piège pour certaines personnes, définissez-vous alors une structure et une organisation

4/ Définissez votre espace de travail

  • Un lieu précis et adapté à vos besoins
  • Que vous pouvez mettre à distance lorsque vous ôtez votre casquette professionnelle
  • Créez des limites, un espace dédié au travail pour faciliter votre déconnexion et ne pas empiétez sur votre sphère privée et familiale

5/ Faites des pauses

  • Dans votre journée, le week-end ou les vacances
  • Ces moments d’arrêts sont bénéfiques pour votre santé mentale et physique. Ils favorisent le repos et le relâchement cérébral
  • Elles permettent de diminuer votre niveau de stress

6/ Faites de votre couple un espace de ressourcement

  • Offrez-vous des temps de qualité à 2
  • Découvrez vos langages de l’amour
  • Osez l’exploration et la découverte

Articles Similaires

Pascale la sexo gestes quotidiens Bonheur conjugal, contacts quotidiens, complicité dans le couple, routine d'amour, épanouissement relationnel, vie à deux épanouissante, connexion émotionnelle, gestes simples, intimité durable

La Clé du bonheur conjugal : contacts quotidiens et complicité

Couple
couple heureux union partage échange plaisir sexualité désir amour

4 choses à savoir sur le couple

Couple

Restons en contact

Instagram
YouTube
LinkedIn