Les messages d’autorité que nous avons reçus dans notre passé influencent profondément nos croyances et nos comportements actuels. Ces injonctions, souvent apprises dès l’enfance, peuvent limiter notre épanouissement et notre bien-être.
Je vous propose ici un tour d’horizon des 10 messages les plus courants et comment ils peuvent affecter votre vie, dans un second article nous iront plus en détails dans les relations amoureuses, intimes, relationnelles et sexuelles.
Sois parfait(e)
Vous avez appris que la perfection est la clé pour éviter la critique et obtenir de la validation. Cette croyance peut vous amener à associer votre valeur personnelle aux résultats de vos actions. Les phrases typiques sont : « Sois parfait(e) », « Tout doit être impeccable ».
Sois fort(e)
La force devient une armure contre les vulnérabilités perçues comme des faiblesses. Vous pourriez ressentir que montrer des émotions ou des faiblesses est un signe de danger. Les pensées récurrentes incluent : « Il ne faut pas pleurer », « Je dois me battre ».
Dépêche-toi
La pression d’être constamment en mouvement peut vous conduire à créer des situations d’urgence pour maintenir une illusion de progression. Les phrases typiques sont : « On n’a pas de temps à perdre », « Tu es en retard ».
Fais plaisir
Vous croyez que pour être aimé et aimant, vous devez faire plaisir aux autres. Votre principale source d’amour dépend des autres. Les pensées récurrentes incluent : « Si je fais plaisir, je rend les autres heureux, sinon, ils seront malheureux à cause de moi ».
Fais un effort
Vous croyez que le mérite se gagne par le travail acharné, et que les résultats ne sont obtenus qu’en fournissant des efforts considérables. Vous pourriez complexifier les choses pour valider ce message. Les pensées récurrentes incluent : « Fais un effort », « N’abandonne jamais ».
Tais-toi
Vous avez appris que prendre la parole pouvait vous mettre en insécurité, souvent en raison de jugements ou d’interdictions passées. Se taire devient une stratégie pour éviter le conflit. Les phrases habituelles sont : « Ne parle pas pour rien dire », « Tais-toi ».
Attends
Vous avez intégré que vous devez attendre votre tour et que vous êtes dépendant(e) de l’approbation des autres pour agir. Cette attente peut vous faire rester passif(ve) même quand vous êtes prêt(e) à avancer. Les pensées courantes sont : « Laisse passer les gens », « Reste là ».
Sois sage
Vous avez appris que suivre les règles et répondre aux attentes des autres est essentiel pour obtenir des récompenses et éviter des punitions. Cette croyance peut vous amener à chercher constamment l’approbation. Les phrases typiques sont : « Sois sage », « Fais ce qu’on attend de toi ».
Pas assez
Vous vous sentez souvent inférieur(e), comme si vous deviez rester dans un monde limité et dévalorisant. Les messages du passé vous rappellent constamment vos limites perçues. Les pensées récurrentes incluent : « C’est déjà bien pour toi », « C’est plus facile pour les autres ».
Laisse faire
Vous avez appris que laisser les autres faire les choses était plus sûr, ce qui peut vous amener à vous dévaloriser et à dépendre des autres pour agir. Les phrases courantes sont : « Tu ne vas pas y arriver », « Ça n’est pas la peine ».
Conclusion
Les messages d’autorité du passé, bien que souvent bien intentionnés, peuvent nous limiter et nous empêcher d’atteindre notre plein potentiel.
Reconnaître et comprendre ces injonctions est le premier pas pour les dépasser et vivre une vie plus authentique et épanouissante.
Explorez ces messages, et commencez à réécrire votre histoire pour vous libérer des contraintes imposées par le passé.
Pour une aide plus personnalisée, je propose des accompagnements en individuel ou en couple pour vous aider à dépasser ces croyances et reprendre votre place dans la vie, en toute liberté.
